GESTIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS


Tipo

Privado

Tipo de curso

Otra formación para el empleo

Duración

30 horas

Modalidad

Online

Referencia

FTHBDGE28

Objetivos:

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer el concepto general del estrés, sus factores causantes y sus consecuencias, así como las técnicas de prevención y afrontamiento del mismo.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Familiarizarse con el concepto de estrés y entender cómo nuestro sistema nervioso interviene en la respuesta de estrés.
  • Conocer las diferentes teorías sobre cómo se genera el estrés.
  • Aprender a diferenciar entre estrés positivo y negativo y entre estrés y ansiedad.
  • Adquirir habilidades para reconocer los síntomas del estrés.
  • Tomar conciencia de las variables que originan o mantienen el estrés con el fin de analizar su caso particular.
  • Aprender a identificar aquellos factores personales que originan y mantienen su nivel de estrés.
  • Conocer las diferentes consecuencias en la salud, emocionales, conductuales y sobre el rendimiento que puede acarrear el estrés.
  • Formar una idea general de los distintos trastornos psicológicos asociados a la ansiedad y el estrés.
  • Adquirir una visión general sobre las distintas técnicas y pautas que se han de seguir para prevenir, reducir o afrontar el estrés.
  • Aplicar las distintas técnicas de relajación para reducir su nivel de estrés, tanto en situaciones cotidianas como a la hora de afrontar situaciones estresantes.
  • Adquirir la capacidad de reconocer y controlar aquellos pensamientos negativos que producen o aumentan su nivel de estrés.
  • Poner en práctica una serie de habilidades para afrontar diversas situaciones de estrés.

Contenidos:

Contenidos
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
– El concepto de estrés
– Modelos explicativos del estrés
– Síntomas físicos, motores, cognitivos y emocionales del estrés
– Diferencia entre estrés y ansiedad
– La magia de la psicología
– Evaluación del estrés
VARIABLES QUE INFLUYEN EN LA APARICIÓN DEL ESTRÉS Y EN SU MANTENIMIENTO
– Los estresores
– Estilos cognitivos que favorecen el estrés
– Asertividad y habilidades sociales
– Otras variables de la personalidad, del temperamento y del carácter
– Desequilibrio entre vida social, laboral y personal
– Estrés laboral
– Estilos de vida poco saludables
– Estilos de afrontamiento
– Otras causas

CONSECUENCIAS Y TRASTORNOS RELACIONADOS CON EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
– Consecuencias del estrés y la ansiedad
– Trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad
TÉCNICAS PARA AFRONTAR, REDUCIR O PREVENIR EL ESTRÉS
– Pautas generales
– Técnicas de relajación
– Intervención en el pensamiento y la conducta

Scroll Up

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, elaborar información estadística, analizar sus hábitos de navegación e inferir grupos de interés. Esto nos permite personalizar el contenido que ofrecemos y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias. Adicionalmente, compartimos los análisis de navegación y los grupos de interés inferidos con terceros. Al clicar en "Aceptar" o si continúa navegando, acepta su uso. Para obtener más información de cómo modificar la configuración de las cookies pulse en más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar